MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"Bu uygulama için teşekkür ederim! Bu bana 15 lbs kaybetmek yardımcı olmak için benim yağ, karbonhidrat ve protein benim takip tutmak yardımcı oldu" - Pam

"Teşekkür ederim. Sağlığımı geliştiren bir diyetin izini sürdüğüm için daha kolay ve verimli oldum (ilk ayda 21 kilo kaybettim ve daha sağlıklı hissediyorum)." - JJ

MyKeto size nasıl yardımcı olur?

1. Düşük Karbonhidratlı, Yüksek Yağ Ketojenik diyetinde öğrenmenize ve uzmanlaşmanıza yardımcı oluyoruz.

2. Bizim doğru ve ücretsiz keto makro hesap makinesi, vücut yüksekliği, kilo, aktivite seviyesi ve cinsiyete göre günlük olarak ne kadar kalori, yağ, karbonhidrat ve protein tüketmeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olacaktır.

3. Ketoz durumunda kalmak için ne yiyebildiğinizi görmeniz gereken her zaman izin verilen / izin verilmeyen yiyecekler referans rehberine hızlı bir şekilde başvurun. Netcarb başına servis miktarları ile aranabilir ve filtrelenebilir.

4. Bizim tarifi besleme ve bağlantılar kullanarak düşük karbonhidrat, yüksek yağlı yemek tarifleri ve yemek hazırlık fikirleri kolayca bulabilirsiniz.

5. Kilo kaybı için keto diyet planınızı tamamen yönetmek için Kalori ve Karbonhidrat günlük diyet izleyicisini * kullanın.

* Günlük MyKeto Kalori Diyet İzleyici ve Carb Sayaç erişimi bir Uygulama İçi Satın Alım İşlemidir *

- Kapsamlı FatSecret veritabanından gıdalar ekleyin veya kendi özel hazır ayarlarınızı oluşturun.

- Gıdaları Barcode Scanner ile sorunsuz bir şekilde ekleyin.

- Günlük kaydınıza yemek ekleyin ve gün boyunca kaç kalori, karbonhidrat, yağ ve protein kaldığınızı hesaplayın.

- Yediklerinizi görmek için önceki günlere kolayca bakın.

- Grafikler ve Grafikler bölümümüzle kilo kaybı ilerlemenizi ve makro tüketim dökümü zamanınızı görün.

- Tüm cihazlarınızda çevrimiçi senkronize edilir, asla verilerinizi kaybetmezsiniz.

- Fitbit ve Apple HealthKit entegrasyonu tüm ağırlığınızı, su, makro ve kan şekeri verilerinizi senkronize eder!

Ketojenik Diyet nedir?

Ketojenik diyet, Paleo diyetine, Atkins'e veya karbonhidrat alımını sınırlamayı amaçlayan başka bir yemek planına benzer hızlı büyüyen düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı (lchf) bir diyettir. Düzenli düşük karbonhidratlı diyet planı ile keto diyet planı arasındaki ana fark, günlük olarak izin verilen karbonhidrat ve protein miktarıdır. Unutmayın, Keto diyet bir 'fad' değildir ve tıbbi olarak yüzlerce yıldır araştırılmıştır. Bu, onu destekleyen önemli bilimsel kanıtlara sahip tek düşük karbonhidrat yüksek proteinli diyetlerden biridir.

Neden Keto?

Yüksek oranda rafine edilmiş karbonhidratlardan oluşan Batı diyetine kıyasla, Ketosis, glikoz yerine yağ ketonlarının kullanılması, birçok sağlık avantajı sunabilir. Çoğu insan ketojenik diyete başlar çünkü hızlı ve sürekli kilo vermek isterler. Bununla birlikte, bilimsel araştırmalar, ketozun kan basıncınızı düşürme, kalp hastalığı, diyabet, kanser, inme, cilt durumlarını ve diş sağlığını iyileştirme, duygudurum stabilizasyonu ve enerji düzeylerini artırma gibi daha ileri gitmektedir.

MyKeto = Bir Keto Diyet Rehberi, Keto Makro Hesaplama ve Düşük Karbonhidrat Diyet İzleyicisi:

İçindekiler:

-Basics: Düşük Karbonhidrat, Yüksek Yağ, Orta - Yüksek Protein - Ketoza Damlama.

-Benefitler: Bilimsel çalışmalarla desteklenen, homeopatik guru uygulayıcıları tarafından değil.

-Side-Effects: Evet, düşük karbonhidratlı keto diyet tamamen harika değildir.

-Debunk Mitleri: Büyük miktarda yağ, özellikle doymuş yağ, sağlıklı olamaz, değil mi? Yanlış, doğru makro oranını yerken budur.

-Nasıl Başlamak için: Bugün yağ yakma (keton) başlamak için yapabileceğiniz 5 kolay adım.

-Yağlı Gıda Listesi: porsiyon miktarları ile düşük karbonhidrat listeleri sıfır

- İzin Verilen Yemek Listesi: Servis miktarları ile Orta ve yüksek karbonhidrat listeleri

-Düşük Karbonhidrat Tarif Ücretsiz Linkler ve Yem

Net karbonhidratlarınızı hesaplamak için ücretsiz Keto Makro Hesaplama

-Daily makrolar gıda izleyici & keto diyet günlüğü *

Bu uygulamadaki bilgiler nitelikli bir sağlık hizmetleri uzmanı ile birebir ilişkinin yerini almaz ve tıbbi tavsiye olarak tasarlanmamıştır. MyKeto, araştırmalarınıza ve nitelikli bir sağlık hizmetleri uzmanı ile ortaklaşa olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı almanızı teşvik eder.