Keto Düşük Karbonhidrat Diyeti

"Bu uygulama için teşekkür ederiz!" Yağlarımı, karbonhidratlarımı ve beslenmemi takip etmeme yardımcı oldu. 15 lbs kaybetmeme yardımcı olacak protein" - Pam

"Teşekkür ederim." Bunu kolaylaştırdınız & takip etmem ve benim için daha verimli Sağlığımı iyileştiren bir diyet uyguluyorum (ilk ayda 21 kilo verdim ve daha sağlıklı hissediyorum). " - JJ

MyKeto Size Nasıl Yardımcı Olur

1. Düşük Karbonhidratlı, Yüksek Yağlı Ketojenik diyeti öğrenmenize ve uzman olmanıza hızla yardımcı oluyoruz.

2. Doğru ve ücretsiz keto makro hesaplayıcımız, boyunuza, kilonuza, aktivite seviyenize ve cinsiyetinize göre günlük olarak ne kadar kalori, yağ, karbonhidrat (net karbonhidrat) ve protein tüketmeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olacaktır.

3. Ketoz durumunda kalmak için ne yiyebileceğinizi görmeniz gerektiğinde, izin verilen/izin verilmeyen gıdalar referans kılavuzuna hızlıca bakın. Net karbonhidrat başına porsiyon miktarlarıyla aranabilir ve filtrelenebilir.

4. Tarif feed'imizi ve bağlantılarımızı kullanarak düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı tarifleri ve yemek hazırlama fikirlerini kolayca bulun.

5. Kilo kaybı için keto diyet planınızı tamamen yönetmek için Kalori ve Karbonhidrat günlük diyet takipçisini kullanın.

*Günlük MyKeto Kalori Yiyecek Takibi ve amp; Karbonhidrat Sayacı*

- Kapsamlı FatSecret veritabanından yiyecekler ekleyin veya kendi özel ön ayarlarınızı oluşturun.

- Barkod Tarayıcı aracılığıyla yiyecekleri sorunsuz bir şekilde ekleyin.

- Günlük günlüğünüze yemek ekleyin ve gün boyunca ne kadar kalori, karbonhidrat, yağ ve protein kaldığını gösteren hesaplanmış bir dökümü görün.

- Ne yediğinizi görmek için önceki günlere kolayca bakın.

- Grafikler ve Grafikler bölümümüzle zaman içindeki kilo verme ilerlemenizi ve makro tüketim dökümünüzü görün.

- Tüm cihazlarınız arasında çevrimiçi olarak senkronize edilir, verilerinizi asla kaybetmezsiniz.

- Fitbit ve Apple HealthKit entegrasyonu tüm kilo, su, makro ve kan şekeri verilerinizi senkronize eder!

Premium Abonelik Takibi şunları içerir:

-Web Portalı: Web uygulamasını kullanarak diyetinizi takip edin.

-Besin günlüğü: Yalnızca makrolarla sınırlı kalmayın, yiyeceklerinizdeki tüm besinleri, vitaminleri ve mineralleri takip edin.

-Reklamları kaldırmak

-Tüm verilerinizi csv sayfalarına aktarın

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet, Paleo diyetine, Atkins'e veya karbonhidrat alımını sınırlamayı amaçlayan diğer herhangi bir yemek planına benzeyen, hızla büyüyen düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı (lchf) bir diyettir. Düzenli düşük karbonhidratlı diyet planı ile keto diyeti planı arasındaki temel fark, günlük olarak izin verilen karbonhidrat ve protein miktarıdır. Keto diyetinin bir "moda" olmadığını unutmayın. Yüzlerce yıldır tıbbi olarak araştırılmaktadır. Onu destekleyen önemli bilimsel kanıtlara sahip olan tek düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli diyetlerden biridir.

Neden Keto?

Büyük ölçüde yüksek oranda rafine karbonhidratlardan oluşan batı diyetiyle karşılaştırıldığında, glikoz yerine yağ ketonlarının kullanıldığı Ketoz, sağlık açısından birçok avantaj sunabilir. Çoğu insan hızlı ve tutarlı bir şekilde kilo vermek istediği için ketojenik diyete başlar. Bununla birlikte, bilimsel araştırmalar ketozun bundan daha da ileri gittiğini, örneğin kan basıncınızı düşürmek, kalp hastalığı, diyabet, kanser, felç riskini azaltmak, cilt koşullarını ve diş sağlığını iyileştirmek, ruh halini dengelemek ve enerji düzeylerini artırmak gibi sonuçlar verdiğini ileri sürüyor.